プロテインはお好きですか?

プロテインはお好きですか?(*´▽`*)

いきなりですみません(笑)

ダイエッターや筋トレする人、アスリート全般に必要不可欠なタンパク質を摂取するためのサプリというか食品。もうこれは常識と言えるような。

ダイエットを始める時、同時にこれを飲み始めました。トレーナーに勧められて。最初はね「ま、まずい。。。💦」って思いました(笑)
トレーナーは「それはまだ美味しいんですよ」って言うんです(゚Д゚;)マジデーーー?
色んなものを混ぜて工夫しました。抹茶とか、ラズベリーピューレとかコーヒー、紅茶など。その中でコーヒーに落ち着きました。

甘さが抑えられて飲みやすくなるコーヒー入りソイプロテイン
レギュラーコーヒーで作ると香りが良くてより美味しい。ヨーグルト味は、コーヒーでほとんど抑えられてしまいます。

次にはこれに切り替わりました。ホエイプロテイン。
うっすらココア味(笑)
これはそのまま飲んでます。

で、最近ダイエットを始めた人とか以前飲んだことがある人が言います。
「口に合わない。。。💧」と。

うん、もっとはっきり言うとマズイと。(笑)

私がダイエットを始めた頃、マズイと思っていた時。トレーナーに聞いたんです。なんであれを飲み続けられるのか。

「あれが美味しく感じるようになります。」ってトレーナーは言いました。すごくびっくりしました。美味しいものをいっぱい知ってる人なのに。なぜあれを美味しく感じるんだろうかって。

それで今、プロテインが美味しいかどうかの問いには!?
おいしいというか、おいしく感じるようになりました(笑)
プロテインの時間が来ると嬉しいです。
不思議ですね(*´ω`*)
なぜそう思うようになったのか。

今の世の中、美味しいものは限りなく。
それに比べれば、プロテインが特に美味しいはずはなく。

鶏胸肉サラダばっかり食べてる私も、決して同じものばっかり食べられる人ではありませんでした。食いしん坊を最大限に生かし(笑)色んな太り飯を工夫して食べていました。
それを一旦リセット。ダイエットで自分を変えるために体を空っぽにすると、脳も空っぽになりました。
体が空っぽになったら、そこへ入ってきたプロテインは美味しい。本当に美味しく感じます。あくまでおいしく「感じる」んです(笑)
体が求めているのが分かります。

そんな気持ちの変化を感じると、きっとダイエットの推進力は上がります。
体と心が空っぽになったら、トレーナーの言葉を信じてプロテインを飲んでみてね。
(超空腹でね)体にしみわたる感じがしたらきっとトレーナーの言葉も、自分の心にしみわたってます。

さて、今日なぜか私はジムで今まで飲んだことのないプロテインをごちになりました。

なんか泡立ってるんですけど(゚Д゚;)
カプチーノ気取り?😂

クリックすると新しいウィンドウで開きます

知らなかったんですけど、マズイやつらしい(笑)

飲んでみましたが、それほど嫌な味も匂いもなく。
なんか味を足せば美味しくなる感じがしました。
脳が変わったのかな?

トレーナーはと言えば。

な、なにそのうす緑の液体(・・;)
初めて見た!

グリーンアップル味のBCAAだって!

うん、それはいいわ。私にはまだ早いかな(笑)

はい、では今日はこれで終わりです。
ダイエットを始めた人への応援ブログでした。

 

褒める言葉

東大阪、八戸ノ里(やえのさと)商店街の小さなお菓子屋、モンガトウの嫁、長尾久美子です。

自分のいいところってなかなか自覚しにくいですよね。
私は今までどちらかというとあまり人と関わらずに生きてきてしまいました。
あんまりいい事とは言えないと思いますけど。
内向的なんですね、基本は。

でも人嫌いではなかった。
最近それに気づきました(遅い。。💦)

SNSの時代は知らない人と繋がることが簡単になって、悪いこともゼロではないけどいいことも多いです。
SNSから見える人となり。
これが結構分かります。発信が多い人は特に。

それで、私は自分のいいところを見つけました。これっていいんじゃない?って。
それは、
人のいいところを見つけて、そこを正直に褒める。事実を褒める。
偉そうに聞こえたらすみません。
これが得意なのかもしれないなって思ったんです。
褒める事って言うより、いいところを見つける事。
お世辞じゃなくて、本当にその人から感じる事を伝える。
なかなか伝える事って難しいけど、私が好きだと思う人には、

こういうところが好きですよ。

って伝える。そうするとその人はすごく喜びます。ウソのない気持ちが伝わるから。
そして興味を持って見ていますよ。って事が伝わるから。

それはお世辞とは全く別物の言葉。
出来れば言葉ってそういう風に使いたい。

ピッタリくる愛の言葉はとても伝わりやすいけど、
ピッタリくる悪口も実は相手の胸をぐっさりとえぐってしまう。。。

諸刃の剣。。。

怖いな。。私は褒めることも得意だけど、
反対に口論になると言葉がキツイところもあるようで💦

これ、気をつけなきゃです。
SNSは伝える前に考える時間があります。感情が走って言葉になってしまう私に、ちょっと考える時間をくれる。
そんなところも好きです。

さて、それでは練習してみましょう。褒める練習ですよ。
身近な例として、この人に登場して頂きましょう。上手く褒められるかな?

 

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はい、とおるシェフですけどね(笑)
褒める対象としては、なかなか難易度高いと思うんですけどいい練習になりますよ

ちなみに私の友達からは、どういわれることが多いかというと

「優しそう」

これが一番多いんで、これNGワードにしましょう!(笑)

さあ、褒めてみましょう。私ならこんな風に褒めます。

 

頭が涼しそうで今の季節にピッタリですね♪

シャンプーが楽ちんそうでいいですね♪

 

頭を集中的に褒めてみました(*´▽`*)
これ褒めてるのか?(笑)

 

 

 

シャンプーが?

シャンプーが?

 

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シャンプーいるんかな。。。。。。。?

 

いえ!なんでもありません!!ちょっと疑問に思っただけです!!
(奥で死んでるのは私です!@ユダマッスルジム)

 

今日もお読み頂きありがとうございました!m(__)m

ユダマッスルが解決してくれる

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眠い目になってますね。
筋トレの後はすごく眠い。。トレーナーに聞いたら、なれない人がやると誰でもなるんだって。

じゃあ、不眠症の人がやればいいね(笑)
帰りの電車で乗り過ごしそうになったもん(+_+)

私は若い頃はスポーツ好きでした。特に球技と水泳。

パティシエの仕事は体力勝負です。だからスポーツで頑丈に作られた体じゃないと持たない。でも大人になって運動から遠ざかってからは何をするにしても力を使わない方法が効率的だと思っていました。エネルギーを使わないように長時間働けるようにすることが必要でした。

 

東大阪の八戸ノ里のケーキ店、モンガトウのナガオクミコです。
筋肉とかプロテインとかBCAAとか。運動をしなくなった私には、プロのスポーツ選手と一部の筋肉おタクの皆さんだけが必要とするものと思っていました。(すみません)

 

自分には全く違う世界のものだと思っていたんですよ。
そうですね、私とゴスロリくらい距離があり無縁のものと思っていました。(例えがアレですねw)

でもね、スポーツに夢中になっていた時、走り回ると心臓がドキドキして息が上がって体中に血液が送られて酸素を運んでくれて。。。生きてるなぁって実感して命に感謝していたことを思い出したんです。運動しなくてもそれに感謝出来る人はいるけど、私は普段の生活で運動をする事がなければ心臓の存在だって考えることもない。

自分が大切に思う人の心臓も、休みなく動いていてくれるからこそ一緒に遊んだり笑ったり出来る。

私の体は何もしなくても心臓をいじめてるようなもんです。
いつも一生懸命拍動し続ける心臓。なのに大切にしていない。

と、そんな事を考えるところまで私から引き出してくるトレーナーは。

東大阪、瓢箪山プライベートジム、油田マッスルジム 油田圭介さんです。

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ハゲましとノセる使い分けが上手いんだと思います(笑)いえ、本当に(≧▽≦)

トレーナー選びって大切ですよね。こちらは輝きが違いますよ✨

それではまた

今日もお読み頂きありがとうございましたm(__)m

復活の願いをかけて

こんにちは
いかがお過ごしでしょうか。おかげさまでワタクシは絶不調です。。。

 

今朝起きたら。。。。

 

 

 

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どんだけ筋肉痛?(;´∀`)

前日のマッスルジムでのトレーニングが響いて満身創痍状態です。

東大阪、八戸ノ里(やえのさと)のケーキ店、モンガトウのナガオクミコです。
瓢箪山という街にあの伝説の肉体改造トレーナーがいるという。。。

 

 

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今、フェイスブックのカメラロールを探したら、どんだけこの人出てくるん?ってくらいいました(笑)

そうです、この人が筋肉トレーナー油田氏です。おなじみですね。

で今日、絶賛筋肉痛であることを報告したんです。強度の参考になるかなあと思って。でも、

そんなに痛かったですか?

とか

大丈夫ですか?

とか心配かけちゃうかなぁって思ったんです。もともと優しい人ですから。

 

 

でもね。

 

 

 

この人こう言いましたよ。

 

 

 

 

ナイス筋肉痛!!♪

 

 

は?( ゚Д゚)

いやいや何言ってんの?

筋肉痛にナイスとかあんの?

バッド一本でしょ?( ゚Д゚)

だって痛いんですよ。

痛いと言うのは大抵体の危険信号じゃないの?

 

 

私の危機的状況は通じませんでした。

ホンモノです。。。。|д゚)

この人ホンモノのアレです。。。

 

世の中には痛みが好きなのか何なのか、筋肉痛が嬉しい人もいるそうです。ですが私は到底そのような境地には至れないと思います。
明日さらに痛かったら

 

余計喜ぶかもしれませんので私は決して弱みを見せません!!

いやぁ、全然平気ですよー(≧▽≦)アハハハハーーーー

みたいな(^^♪

ぼろぼろの腹筋のクセにww

そんな感じでいきたいと思います。

それでは筋肉の復活を願って寝ます(ToT)

 

今日もお読み頂きありがとうございましたm(__)m